매서운 한파 미리 대비하세요~!
2023-12-21조회수 : 39
매서운 한파에 미리 대비하기 위해 필요한 내용들을 안내드리겠습니다.
✅한파 시 행동요령(가정 편)
❶수도계량기(및 보일러) 동파 방지를 위해 보호하고
내부는 헌 옷으로 채우고 외부는 테이프로 밀폐시켜 보온하기
❷장시간 외출 시 수도꼭지를 살짝 틀어 물이 흐르게 하기
❸외부에 노출된 수도관은 보온재로 감싸기
❹수도관이 얼었을 때 미지근한 물부터 점차 따뜻한 물로 녹이기
✅한파 시 행동요령(건강 편)
❶충분한 영양 섭취와 수분 공급을 유지하고,
따뜻한 옷과 담요로 체온 유지하기
❷따뜻한 곳에서 주기적으로 휴식,
장기간 야외활동 자제하기
❸외출 시에는 동상에 걸리지 않도록 보온에 유의하기
❹동상에 걸리면, 비비지 말고 따뜻한 물에 30분 가량 담그고
온도를 유지하며 즉시 병원으로 가기
✅한파 시 행동요령(운동 편)
❶아침보다 오후 시간대에 운동하기
❷운동 전에는 충분한 스트레칭으로 몸풀기
❸운동강도는 70~80%로 낮추고, 시간을 늘리기
마지막으로 반드시 기억해야 할 한가지!!
난방 기구와 전열기구는 외출 시
반드시 꺼주시고 주기적으로 환기 시켜주세요~~
