[생활수칙]

1. 담배는 반드시 끊습니다

2. 술은 하루에 한 두잔 이하로 줄입니다

3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다

4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다

5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다

6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다

7. 정기적으로 혈압,혈당,콜레스테롤을 측정합니다

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다

9. 뇌졸중, 심근경색*의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다

  ※ 뇌졸중 조기증상 : 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애, 갑작스런 시야장애, 갑작스런 어지럼증, 갑작스런 심한 두통

  ※ 심근경색 조기증상 : 갑작스런 가슴통증, 식은땀ㆍ구토ㆍ현기증, 호흡곤란, 통증확산

정상혈압 : 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만

정상혈당 : 공복혈당 100mg/dl 미만

정상콜레스테롤 : 총 콜레스테롤 200mg/dl 미만